Cours de Yoga prénatal - Montélimar

Le yoga prénatal est destiné à toutes les femmes enceintes qui souhaitent pratiquer une activité douce et adaptée à leur grossesse.

Pendant les cours et ateliers, nous pratiquons des postures qui soulagent les tensions et le poids du corps.

Le yoga offre à la fois :

- des postures pour s'étirer et se sentir bien sans se faire mal

- des relaxations apaisantes pour se ressourcer

- des exercices pour se muscler

- un travail de la respiration

Le yoga prénatal est une invitation à faire une pause pour se détendre et soulager les maux de la grossesse.

Le yoga pour les femmes enceintes offre de nombreux bienfaits :

- soulage les douleurs lombaires (mal de dos, lombalgie, sciatique, douleur sacro-iliaque)

- favorise le sommeil (insomnie, difficulté à dormir ...)

- apaise les brûlures d'estomac et remontées acides

- réduit l'anxiété, le stress et l'angoisse

- facilite la respiration pour préparer l'accouchement

- introduit un travail sur le périnée pour faciliter le travail.

- invite à se connecter avec son corps, à prendre conscience de ses évolutions (centre de gravité, équilibre...)

Le yoga, par la mobilisation douce, soulage différentes douleurs (symphyse pubienne, sacrum, coccyx).

Le yoga est un moment de rencontre, d'échanges entre futures mamans.

Cours yoga prénatal - En petit groupe

Venez découvrir nos cours collectifs de yoga prénatal.

Un rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de soi.

Lundi 17h30-18h45 à la MJC de Montboucher sur Jabron (26)

Atelier Yoga Futurs Parents

Un rendez-vous pour se préparer à l'arrivée du bébé.

Dans cet atelier, on pratique des exercices à deux, on prend le temps de se poser et de se ressourcer.

Cours particuliers

Pour celles qui préfèrent un cours 100% sur mesure et à domicile, à Montélimar, Dieulefit et alentours.

Me contacter

Elles en parlent

" Les séances de yoga prénatal sont un réel moment de bien être. De la bienveillance, de la douceur, et des conseils/exercices utiles pour vivre au mieux sa grossesse, je suis ravie de cette initiation au yoga avec Christelle, merci. "

Clémence

" Le cours de yoga prénatal est vraiment relaxant et Christelle nous explique en quoi les mouvements pratiqués peuvent nous aider le jour de l'accouchement. Si vous voulez vous lancer n'hésitez surtout pas à venir essayer son cours. "

Margot

Cours de yoga postnatal - Montboucher / Jabron

Le yoga postnatal convient dès 6 semaines après l'accouchement.

C'est une pratique douce qui invite à reprendre contact avec son corps, et progressivement, à retrouver de la tonicité.

Le yoga en post-partum offre de nombreux bienfaits :

- favorise la confiance en soi, la détente et le sommeil

- permet de retrouver un équilibre et une harmonie (douleurs articulaires, tensions dans le dos, instabilité du bassin)

- reprise d'une activité physique douce et adaptée

- introduit un travail sur le périnée en complémentarité avec la rééducation du périnée proposée par les sages-femmes et kinés.

Le yoga est aussi un moment social, de rencontre et d'échanges entre mamans

Jeudi 17h30 à la MJC de Montboucher sur Jabron